[...] nakładów pieniężnych jak na osobę, która dopiero zaczęła ćwiczyć, a przy takim spożywaniu miesięczny koszt wychodził 240zł na samego gainera. Co do kreatyny, zrobię tak jak polecacie. W środę odstawiam tabsy, ciągne jeszcze magnuma, a potem przerwa i jakiś gainer bez krety. PS Kalik w takim razie ile polecasz spożywać dziennie samego proszku?
Aha i jeszcze jedno pytanie do Was. Jak zescie go brali albo kiedy go brac i po ile? Chyba ze wogole macie jakies inne sugestje z zwiazku z innym gainerem w tej cenie. Wiem ze musi byc dobra dieta oczywscie.
to ja ci powiem tak: 1. Bialko pijemy do posilkow z mala zaawartoscia miesa zeby uzupelnic bialkao i wtedy pilemy go mniej okolo 10-15g zalezy ile bylo miesa jezeli wogle to pijemy 30g, jezeli przerwy miedzy posilkami sa duze to dzielac czas od jednego do drugiego posilku na dwa otzrymujemy godzine o kotrej zapodajemy bialko. no i oczywiscie [...]
dajmos glownie ilosc bilka z odzywki zalezy od twojej diety i ile bialka za malo zjesz dzennie i musisz dobrac z odzywki jezeli masz idealna diete (a chyba nikt takowej niema) to bialka wogule niemusi kupowac. A jezeli tak ci zalezy brac rowno 3 razy dzeinnie bailko to dokup jeszcze jaks serwtake i bierz 2 porcje hitec90 i porcje serwatki dzennie [...]
To sie tyczy roboczych serii. Rozgrzewki nie wliczaj, nie ma znaczenia ile zrobisz. 2 serie to za malo dla kogos kto podnosi np 200kg, zatem nie mozna wszystkiego brac dosłownie.
Jak ni chcesz żeby Cie zalało to musisz obliczyć ile według diety masz brać tego gainera i to wszystko. Jak będziesz walił na oko i przesadzisz za bardzo to zaleje pozdro
no wlasnie stad moje pytanie tescia wykompinowalem tak : 2ml co 5 dni no i chcialewm sie poradzic jak mete wrzucic jak kiedy i ile . wiem ze nierozsadnie zrobilem ze sie na cyklu pytam jak brac mete ale tak wyszlo niestyknelo kaski na boldka . wiec jak by wrzucil metke ?
tabletki w pluszu odpuść raczej;) z kompleksu wit i min wybiersz coś z tych http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis625.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html a tu masz samę vit c [...]
A Carbo to ile przed zawodami??? Słyszałem, że około tygodnia przed zawodami regularnie brać to przyniesie efekty!!! A kreatyna z HMB??? MKS Calisia:) Rzucam sobie oszczpem!!! Jestem rocznik 89:)
wlasnie sa jeszcze te zniszki 25zl/kg za 15 kg ? a i jeszcze jak to sie dawkuje przy wadze 70 kg ? dziennie ile tego brac i jak rozkladac ? to sie bieze tak samo jak gainery ?
przy tej wadze wstyd brac cokolwiek z dodatków, po prostu wstyd zjesz z palcem w dupsku tyle ile trzeba, keratyna tutaj nie pomoże bo niby na co poczytaj o jedzeniu w odpowiednim dziale posty podwieszone zdr
no nie chodzi mi az tak bardzo o schudniecie ale widomo ze by sie przydalo troche zejsc z bf a pozatym zabierajac sie za jakies wspomaganie farmakologiczne to wszystko musi byc dopracowane czy moze ktos wie jescze ile czasu mozna brac t4?
[...] że to tą zieloną kupiłemEfekty miałem troche słabsze z w/w kolegą ale poziom tych odżywek jest nie porównywalny. Teraz Cell Pump'a będe brał. On mówi, że trzeba się "do******lac" na treningu ale przez 1.5h na jedną partie to raczej przesada, chętnie zobacze ile tak pociągnie ale życze mu jak najlepiej, będzie trzeba mu to wytłumaczyc.
czy kreatyna olimpu mega caps monohydrat bedzie dobra czy lepsza vitalmaxa ? kiedy ja brac przed treningiem czy po ? i ile tych kapsow. Zmieniony przez - Chezzo w dniu 2009-01-01 21:39:09